den jetlag Det är en mycket vanlig sjukdom som drabbar miljontals resenärer runt om i världen och som uppstår när du gör en mycket lång resa genom vilken du anländer till ett land som har en tidszon som skiljer sig mycket från din. Det betyder att när det är natt för din kropp, till exempel i det land där du är, så är det morgonen följande dag eller middag samma dag.
den jetlag-symtom De förekommer inte alltid samtidigt och inte alla lider av dem, men de vanligaste är trötthet, förvirring, irritabilitet och i vissa fall minnesförlust. För att övervinna eller undvika jetlag finns det några saker du kan göra, notera:
- Försök att anpassa sig till schema du kommer att ha vid destinationen, till och med ett par dagar innan du reser. Ställ klockan på den tiden och lever så långt som möjligt två dagar före resan baserat på det för att inte "slösa bort tid" när du är på semester.
- Det är mycket viktigt att du sover bara på natten, antingen på planet eller vid destinationen. Om du anländer och det är på eftermiddagen, men för din kropp det är på natten, gå inte till sängs förrän det är dags att göra det, annars drar du schemat och du kommer inte att anpassa dig till den nya.
- Försök att hydrera dig själv ofta, både under resan och på destinationen. Drick mycket vatten hela dagen eftersom det, även om det verkar omöjligt, hjälper dig att bekämpa effekterna av jetlag.
- Anpassa dig till livet på destinationen så snart som möjligt, det bästa är så snart du kommer av planet, så om du anländer är det lokal tid att äta Du vet redan, ät något även om du inte är särskilt hungrig. Det kan verka dumt men jetlag kan påverka din kropp mycket och kan förstöra din semester.
Simple Plan - Jet Lag ft. Natasha Bedingfield (Official Video) (April 2024)
- flygplan
- 1,230
